31/03/2013

Le sourire commence par les pieds, la réflexologie anti-stress

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Un proverbe chinois dit que le sourire commence par les pieds

Les zones de réflexes les plus communes sont les pieds (réflexologie plantaire), les mains (réflexologie palmaire), le visage (réflexologie faciale ou Dien Chan), les oreilles (auriculothérapie), le nez (sympathicothérapie). Cependant, la réflexologie plantaire est la plus connue, et la plus couramment pratiquée.

La réflexologie, technique ancienne, a évolué au fil du temps. C'est le Dr Fitzgerald qui a créé la réflexologie moderne. Sa théorie a officiellement vu le jour en 1913.

En fait, c'est en faisant des recherches sur les moyens d'anesthésier les patients qu'il a découvert, un peu par hasard, qu'il pouvait diminuer la douleur en faisant des pressions sur différents points.

La réflexologie atténue ou active les fonctions de notre corps grâce à la pression des doigts sur certains points.

Cette technique favorise la détente et le bien-être par le massage et la manipulation des pieds.

Elle permet d'éliminer les blocages provoqués par le stress, de rétablire l'équilibre du corps. Elle permet à l'organisme de développer son propre pouvoir de guérison

Les pieds sont divisés en zones réflexes correspondant à une partie du corps, ce sont ainsi une sorte de miroir de l'intégralité du corps.

Au total la réflexologie permet de stimuler les 7200 terminaisons nerveuses qui se trouvent dans les pieds

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Le petit exercice ci-dessous aide à soulager la fatigue, les débuts de maux de tête, la nervosité, le stress : 

Mettez-vous en position debout

Inspirez lentement en montant sur la pointe des pieds

Expirez en redescendant sur les talons

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Le massage suivant permet d'évacuer les tensions, et le stress au quotidien :

Déposez au creux de vos mains quelques gouttes d'huile de massage aux effets relaxants.

Massez votre cheville, en descendant au fur et à mesure sur le dessus du pied puis, entre les doigts de pieds en passant bien l'huile entre chacun des orteils.

Passez à la plante du pied. En passant vos doigts sur la plante du pied vous devriez sentir des zones de tension. Prenez le temps de dénouer ces tensions en effectuant de petits cercles légers sur les endroits qui posent problème.

Prenez vos orteils dans vos mains, en les disposant en éventail et étirez les gros orteils de chaque côté.

Utilisez vos doigts de la main comme des peignes, et peignez le dessus de votre pied en partant de la cheville, jusqu'aux doigts de pieds.

Massez de nouveau la plante du pied mais, cette fois, en faisant du palper-rouler sur toute la longueur de la plante.

Lissez ensuite la plante de pied en effectuant des pressions de haut en bas, jusqu'au talon.

Etirez vos orteils et votre cheville

 

Lorsque le massage est terminé, prenez un bain de pieds (à  l'eau tiède additionnée de gros sel) durant une dizaine de minutes. Ce bain de pied prolonge les efffets bien-être de la réflexologie.

06/01/2013

Comment se passe une séance de réflexologie plantaire ?

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J'effectue la séance à votre domicile, ce qui a l’avantage de prolonger votre bien-être, puisque vous n'êtes pas obligé de reprendre la route immédiatement après la séance.

Vous êtes allongé, habillé, bien au chaud sous un plaid pendant que je prends soin de vos pieds par des massages doux jusqu'aux genoux.

En commençant par des étirements et des massages relaxants, je dénoue les tensions des chevilles et des pieds.

Par des massages spécifiques, je détecte les zones de tensions et les points douloureux. Je ressens les vides, les pleins, les cristallisations, ... Par des pressions légères, les énergies se débloquent et s'harmonisent.


En décongestionnant les zones réflexes, le massage permet aux organes d’être mieux irrigués et de rétablir un meilleur fonctionnement. 

Je peux, si vous le souhaitez, utiliser des huiles essentielles qui renforceront l'action du massage. Ces huiles seront choisies en fonction de vos problèmes du moment.

Ainsi quelques gouttes de lavande aideront à la détente, la mandarine sera utile pour un meilleur sommeil réparateur, la gaulthérie en cas de douleur articulaire, ou la marjolaine en cas de stress.

 

Le massage dure 40 minutes à 1 heure

05/01/2013

La réflexologie plantaire

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« La réflexologie plantaire est une science qui part du principe qu’il y a dans les pieds des zones réflexes correspondant à toutes les glandes, tous les organes et toutes les parties du corps » Dwight c.Byers

 

Ce n’est pas une technique de massage, même si elle peut y ressembler à première vue. Elle serait davantage apparentée au shiatsu ou à l’acupuncture. Cette méthode d'origine chinoise stimule les différents points réflexes du pied. Ces points réflexes sont reliés à une région du corps.

Cette correspondance permet de traiter le corps tout entier à partir des points précis des pieds.

 

La réflexologie est une thérapie naturelle, et complémentaire à la médecine traditionnelle.

 

Les bienfaits de la réflexologie plantaire :

<!--Elle apporte la détente en régulant le système nerveux mais, elle fait bien plus encore ...

<!--Facilite la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps

<!--Stimule la circulation sanguine et lymphatique

<!--Rétabli le bon fonctionnement glandulaire et organique

<!--Stimule les défenses de l’organisme en libérant les endorphines

<!--Draine les toxines

<!--Active le renouvellement cellulaire

 Le  Le traitement préconise un massage toutes les semaines pendant 3 semaines, afin de relancer le métabolisme. Ensuite une séance d'entretien par mois. La réflexologie vise à mobiliser les processus d'auto-guérison du corps.

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